La importancia de la ergonomía para prevenir lesiones en el trabajo

¿Qué es la ergonomía?

La ergonomía es la disciplina que estudia la relación entre el trabajador, el entorno y las herramientas utilizadas, con el objetivo de optimizar la eficiencia y reducir los riesgos para la salud. Su aplicación en el entorno laboral permite minimizar el impacto de los factores de riesgo ergonómicos y prevenir trastornos musculoesqueléticos (TME), uno de los problemas más frecuentes en diversos sectores.

En Iprevención, trabajamos para garantizar que las empresas implementen soluciones ergonómicas efectivas y proporcionamos formación especializada para los trabajadores, con el fin de reducir la incidencia de lesiones derivadas de malas posturas o esfuerzos inadecuados.

Factores de riesgo ergonómicos en el trabajo

Existen diversos factores que pueden generar riesgos ergonómicos en el lugar de trabajo. Identificarlos y corregirlos es esencial para garantizar un ambiente seguro y saludable.

1. Aplicación de fuerzas

Tareas que requieren fuerza excesiva pueden provocar lesiones musculares y articulares, sobre todo cuando se realizan de manera repetitiva o sin una postura adecuada.

2. Posturas estáticas

Mantener una misma posición durante largos periodos genera fatiga muscular y problemas circulatorios, afectando la productividad y el bienestar del trabajador.

3. Movimientos repetitivos

Acciones repetitivas, especialmente sin pausas adecuadas, pueden derivar en patologías como el síndrome del túnel carpiano o tendinitis.

4. Manipulación manual de cargas

El levantamiento, empuje, arrastre o transporte de objetos pesados puede causar sobreesfuerzos y lesiones en la espalda, hombros y extremidades superiores.

Lesiones más frecuentes derivadas de una mala ergonomía en el trabajo

El no mantener una ergonomía adecuada en el entorno laboral puede dar lugar a múltiples lesiones que pueden derivar en bajas laborales prolongadas. Algunas de las más comunes incluyen:

• Dolor lumbar: Relacionado con posturas inadecuadas y la manipulación de cargas pesadas.
• Síndrome del túnel carpiano: Derivado de movimientos repetitivos que afectan las manos y muñecas.
• Tendinitis y bursitis: Inflamaciones en tendones y articulaciones debido a movimientos repetitivos o posturas forzadas.
• Cervicalgia: Dolor y tensión en la zona del cuello debido a posturas prolongadas sin apoyo adecuado.
• Epicondilitis (codo de tenista): Lesión en la parte externa del codo provocada por movimientos repetitivos o esfuerzos mal ejecutados.
• Fatiga visual: Provocada por una mala iluminación y exposición prolongada a pantallas sin descansos adecuados.

Factores de riesgo ergonómicos ambientales

El entorno laboral también influye en la salud del trabajador. La iluminación inadecuada, los niveles de ruido excesivos, la temperatura extrema y la organización del espacio de trabajo pueden aumentar el riesgo de lesiones y fatiga.

Otros factores de riesgo a considerar

Los riesgos ergonómicos no solo dependen de la organización del puesto de trabajo. Hay otros elementos que influyen en la salud del trabajador:

• Factores psicosociales: Estrés laboral, carga mental excesiva y falta de descansos pueden agravar los problemas ergonómicos.
• Espacio y equipos de trabajo: Un mobiliario inadecuado o herramientas mal diseñadas pueden aumentar la posibilidad de lesiones.
• Variables individuales: La edad, condición física y antecedentes médicos de cada trabajador también influyen en la susceptibilidad a los riesgos ergonómicos.

Tipos de riesgos ergonómicos que debe evaluar un técnico en prevención

Un técnico en prevención de riesgos laborales debe identificar, analizar y corregir factores que puedan comprometer la salud de los trabajadores. Entre los principales riesgos a evaluar se encuentran:

• Posturas forzadas y estáticas prolongadas.
• Diseño inadecuado del espacio de trabajo.
• Sobreesfuerzos derivados de la manipulación de cargas.
• Movimientos repetitivos que puedan generar lesiones musculares o articulares.
• Factores ambientales que afecten el confort y bienestar del trabajador.

¿Cómo y por qué prevenir los riesgos ergonómicos laborales?

Prevenir los riesgos ergonómicos no solo mejora la salud y bienestar del trabajador, sino que también incrementa la productividad y reduce el absentismo laboral. Para ello, se recomienda:

• Diseñar puestos de trabajo ergonómicos: Adaptar mobiliario y herramientas a las necesidades del trabajador.
• Realizar pausas activas: Alternar periodos de trabajo con descanso para evitar la fatiga.
• Capacitar a los empleados: Fomentar la formación en ergonomía y buenas prácticas.
• Implementar equipos de apoyo: Uso de exoesqueletos, sillas ergonómicas y otros dispositivos que reduzcan la carga física.
• Promover un ambiente saludable: Garantizar condiciones óptimas de iluminación, temperatura y ruido en el entorno laboral.

Formación en ergonomía para trabajadores con Iprevención

En Iprevención, ofrecemos programas de formación adaptados a las necesidades de cada empresa para que los trabajadores puedan conocer y aplicar las mejores prácticas ergonómicas. Entre los contenidos de nuestros cursos se incluyen:

• Identificación y corrección de malas posturas.
• Técnicas para la manipulación manual de cargas.
• Uso adecuado del mobiliario y herramientas de trabajo.
• Ejercicios y pausas activas para prevenir fatiga y lesiones.
• Métodos para evitar sobreesfuerzos y optimizar la organización del trabajo.

Nuestro objetivo es proporcionar conocimientos prácticos que ayuden a prevenir dolencias y mejorar el bienestar de los trabajadores, contribuyendo a un entorno laboral más seguro y eficiente.

Invertir en ergonomía con Iprevención es una decisión estratégica que beneficia tanto a la empresa como a sus trabajadores.